ボディメイクガイド

まずは、どんな体型を目指したいのか、何のために取り組むのかを明確にします。女性のダイエットやスタイルアップ、男性のダイエットやバルクアップなど、目標によって必要な進め方は変わります。
最初に方向性を整えることで、無理なく続けやすくなります。

はじめの段階では、自己流で進めるよりも、フォーム・メニュー・頻度を整えることが大切です。
特に最初の1〜3ヶ月は、髙田なつきトレーナーのパーソナルトレーニングを定期的に受けながら習慣化していくのがおすすめです。

トレーニングの土台ができてきたら、食事も少しずつ整えていきます。
トレーニングに慣れてきた4回目頃から並行していくと、無理なく実践しやすくなります。

パーソナルトレーニングで学んだ内容は、自主トレも並行しながら実践することで少しずつ定着していきます。
このガイドは、その復習や確認に活用できます。

トレーニングに慣れてくると、身体の変化に合わせて内容の見直しが必要になることがあります。
そんなときは、必要に応じてパーソナルトレーニングを受けながら、メニュー更新やフォームチェックを行うのがおすすめです。