ジム活ガイドブック– category –

筋トレメニュー表のテンプレートを探していますか？紙に記入するやり方はもちろん、iPhoneで管理できるものもあると良くないですか？ ジムでやることが整理されるメニュー表の型をパーソナルトレーナーが作りました。 こういうの欲しかった！ 紙でもWEBで...

ジム活をはじめるために必要な荷物をまとめました。その他、あると便利なものから意外と忘れやすいものまで、これを見ればジムに持っていく荷物で迷うことはありませんよ！ 遠足の準備みたい♡ 楽しんでもらえると嬉しいです。 【ジム活に必要な荷物まとめ...

このような方のお役に立てます 寝ても疲れがとれていない感じがする方仕事のストレスが大きい方睡眠の質を上げたい方 ジムで成果を出すためには運動、栄養、休養の３本柱がしっかりとしていないといけません。運動だけでは健康的な成果が望めないのです。 ...

このような方のお役に立てます 食事制限や無理なダイエットをした経験のある方何をどう食べていいかわからない方きれいに痩せたい方 ジムで成果を出すためには運動、栄養、休養の３本柱がしっかりとしていないといけません。『運動』だけでは健康的な成果...

身体を変える習慣を身につけるためにジムに通いたい人をサポートするガイドブックです。フィットネス業界歴20年以上のトレーナーが、ジム活を始めてみたいあなたのために作りました。 だれが書いたの？ はじめまして！ 【ジム活ガイドブック｜ジム初心者の...