ジム活ガイドブック– category –
-
【無料】マシンの使い方解説付き筋トレメニュー表おすすめ6選
筋トレメニュー表のテンプレートを探していますか?紙に記入するやり方はもちろん、iPhoneで管理できるものもあると良くないですか? ジムでやることが整理されるメニュー表の型をパーソナルトレーナーが作りました。 こういうの欲しかった! 紙でもWEBで... -
何が必要?|ジム活に必要な荷物まとめ
ジム活をはじめるために必要な荷物をまとめました。その他、あると便利なものから意外と忘れやすいものまで、これを見ればジムに持っていく荷物で迷うことはありませんよ! 遠足の準備みたい♡ 楽しんでもらえると嬉しいです。 【ジム活に必要な荷物まとめ... -
疲れとれてる?|疲労と回復、睡眠について
このような方のお役に立てます 寝ても疲れがとれていない感じがする方 仕事のストレスが大きい方 睡眠の質を上げたい方 ジムで成果を出すためには運動、栄養、休養の3本柱がしっかりとしていないといけません。運動だけでは健康的な成果が望めないのです... -
ちゃんと食べてる?|栄養状態を回復させるために
このような方のお役に立てます 食事制限や無理なダイエットをした経験のある方何をどう食べていいかわからない方きれいに痩せたい方 ジムで成果を出すためには運動、栄養、休養の3本柱がしっかりとしていないといけません。『運動』だけでは健康的な成果... -
ジム活ガイドブック|初心者のあなたをサポート
身体を変える習慣を身につけるためにジムに通いたい人をサポートするガイドブックです。フィットネス業界歴20年以上のトレーナーが、ジム活を始めてみたいあなたのために作りました。 だれが書いたの? はじめまして! 【ジム活ガイドブック|ジム初心者の...
1