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筋トレマシンの使い方、よくわからないですよね？ちゃんと教わってもすぐ忘れちゃいませんか？ そもそもフォームあってるのかな？ 腕に効いちゃう人が多いです。 背中が上手く使えることは他の筋トレ種目における効果的なフォームづくりやヒップアップの土...

チェストプレスとは？ マシン外観 胸の筋肉 バストの土台づくりや、腕まわりの引き締めに効果的な、初心者でも使いやすいトレーニングマシンです。 正しい動きが、結果をつくる はじめの姿勢（スタートポジション）と終わりの姿勢（フィニッシュポジション...

ラットプルダウンって背中に効かないですよね？練習しても効かない理由わからないですよね。 むずかしいよ〜 お任せください。 ジム初心者からの満足度No.１のパーソナルトレーナーが背中に効く筋トレマシンの使い方を解説します。 ラットプルダウンをサク...

背筋台を使ったトレーニングのやり方を探していますか？自己流だと腰が痛くなりませんか？ 背筋台って？ 説明しますね。 背筋台の使い方を解説 テクノジムジム社の背筋台 このような器具をローマンベンチと呼び、背筋運動は45度バックエクステンションやハ...

ジム初心者からの満足度No.１のパーソナルトレーナーが脚とお尻に効く筋トレマシンの使い方を解説します。 脚に効くの？ 少しのコツでお尻にも効きます。 レッグプレスの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/watch...