背中の筋トレ– category –

ラットプルダウンやローローという筋トレマシンを使ってトレーニングしていますか？それってしっかり背中に効いていますか？ よくわかんないよ〜 サクッと解決法を紹介します。 現役パーソナルトレーナーが背中の筋トレで効かない方に向けてコツをご案内し...

背筋運動をするマシンの使い方を探していますか？しっかりと下腹部にも効いてる感じはありますか？ 腰が痛いだけかも… 猫背や反り腰になっていませんか？ ローワーバックの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/wat...

筋トレマシンの使い方、よくわからないですよね？ちゃんと教わってもすぐ忘れちゃいませんか？ そもそもフォームあってるのかな？ 腕に効いちゃう人が多いです。 背中が上手く使えることは他の筋トレ種目における効果的なフォームづくりやヒップアップの土...

ラットプルダウンって背中に効かないですよね？練習しても効かない理由わからないですよね。 むずかしいよ〜 お任せください。 ジム初心者からの満足度No.１のパーソナルトレーナーが背中に効く筋トレマシンの使い方を解説します。 ラットプルダウンをサク...

背筋台を使ったトレーニングのやり方を探していますか？自己流だと腰が痛くなりませんか？ 背筋台って？ 説明しますね。 背筋台の使い方を解説 テクノジムジム社の背筋台 このような器具をローマンベンチと呼び、背筋運動は45度バックエクステンションやハ...