無料でマシン解説表をダウンロード｜筋トレマシン使い方

スマホに表示できるウェイトマシン解説表です。

ウェイトマシン解説表のダウンロードと使い方

一般的なウエイトマシンの解説表

復習に最適

トレーニングの種目名（例：チェストプレス）をタップすると当サイトの解説ページを見ることができます。

当サイトの解説ページは紙面では確認できないようなフォーム動画もチェックすることができ、教わったことを復習するのに最適です。PDFを印刷することでマシンの設定や重りをメモするのに最適な用紙になります。

ジェクサー上野店のウェイトマシン（ピンで負荷を調節するウエイトスタック式のマシン）19種類を全て掲載しています。マシンの選定や設定など、はじめてでわからない方は高田トレーナーのパーソナルトレーニング初回キャンペーンをご利用ください。

プレートロードマシンの解説表

復習に最適

トレーニングの種目名（例：リニアレッグプレス）をタップすると当サイトの解説ページを見ることができます。

当サイトの解説ページは紙面では確認できないようなフォーム動画もチェックすることができ、教わったことを復習するのに最適です。PDFを印刷することでマシンの設定や重りをメモするのに最適な用紙になります。

※プレートロードマシンの解説は旧サイトの用紙を採用しています。
※リンクも旧サイトの記事となりますのであらかじめご了承ください。

ジェクサー上野店のプレートロードマシン（プレートで負荷を調節するディスクロード式のマシン）５種類を全て掲載しています。マシンの選定や設定など、はじめてでわからない方は高田トレーナーのパーソナルトレーニング初回無料キャンペーンをご利用ください。