ジェクサー上野店のジムを利用されていますか?マシンの使い方や、どこに何のマシンがあるか、よく分かりませんよね?

さっぱりです…



そんなあなたのために作りました!
ジェクサー上野店に入会して間もない方、ウエイトマシン(ピンで負荷を変える設定が簡単なマシン)の使い方をまだ覚えきれない方は必見です!
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ジェクサー上野のウエイトマシン解説|動画や文章で確認


メニュー表はいらないからサクッとマシンの使い方が知りたい!
そんな方は以下の記事をどうぞ。
ピンで重りを変えるウエイトマシンの特徴
- ピンで簡単に重りが変えられる
- 重力の影響を受けない負荷のかかり方
- ほとんどのマシンがシートに座るかたち
- シートの高さなど設定が必要
- 動作中はプレート同士が当たらない範囲で動かす
胸の筋トレマシン


チェストプレス
ペクトラル
背中の筋トレマシン




ラットプルダウン
ローロー
背筋台(ハイパーバックエクステンション)
肩の筋トレマシン


ショルダープレス
脚やお尻の筋トレマシン
レッグプレス
レッグエクステンション
シーテッドレッグカール
グルート
お腹の筋トレマシン
アブドミナルクランチ
ロータリートーソーの使い方
腹筋台(クランチ、レッグレイズ、ニートゥチェスト)