お腹の筋トレ– category –

シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか？ニートゥチェストはベンチで行う下腹部に効かせる腹筋運動です。レッグレイズで腰に違和感が出る人には最適ですよ！ 【腰の負担の少ない腹筋運動（ニートゥチェスト）のやり方】 https://youtu.be/TT...

シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか？クランチはマット上で行える腹筋運動なので、ジムに行けない日のトレーニングにも有効ですよ！ 【腰の負担の少ない腹筋運動（クランチ）のやり方】 https://youtu.be/fiBaZ7inYso 両手で反動をつけて...

お腹をひねるようなマシンってよくわからなくないですか？効果的にできてるか不安ですよね？私も最初はそうでした… お腹凹むの？ やり方によりますが… 【ロータリートーソの使い方を解説】 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/...

ジェクサー上野店のマシンで解説します。 【レッグレイズのやり方を解説】 テクノジム社の腹筋台 足場の高さやベンチの角度が変わるシンプルな作りになっています。 主に働く筋肉 お腹の筋肉（正面から見た画像） 重量 下半身の重さが負荷になります脚を伸...

ジェクサー上野店のマシンで解説します。 【シットアップのやり方を解説】 テクノジム社の腹筋台 腹筋台は別名アブドミナルベンチとも呼ばれています。シットアップというのはトレーニングの種目名です。 主に働く筋肉 お腹の筋肉（正面から見た画像） 重...

腹筋マシンの使い方って簡単だけどよくわからないですよね？なんかお腹に効いてるか不安じゃないですか？ お腹へこまないよ〜 やり方に問題が… 【アブドミナルクランチの使い方】 テクノジム社のアブドミナルクランチ 座ったまま腹筋運動ができるマシンで...