シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか?
クランチはマット上で行える腹筋運動なので、ジムに行けない日のトレーニングにも有効ですよ!
タップできる目次
腰の負担の少ない腹筋運動(クランチ)のやり方
- 両手で反動をつけて起こさないようにしましょう。
- 骨盤はしっかりとねかせた状態をキープします。
- 腰を床に押しつけるようにして上半身を起こしましょう。
- ただ起き上がるのではなく、お腹の筋肉で上体を起き上げていくという意識で行います。
シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか?
クランチはマット上で行える腹筋運動なので、ジムに行けない日のトレーニングにも有効ですよ!
お知らせ
\ あ、こういうの欲しかった! /