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お尻に効く筋トレ|マルチパワー(スミスマシン)の使い方|ジェクサー上野店|テクノジム社製

お尻に効く筋トレマシンの使い方を探していますか?ひとりでも安全に使えるマルチパワー、たまに女性の方も使っているフリーウエイト器具って気になりませんか?

ぱるちー

まるち?

なつきー

スミスマシンのことですね。

記事の内容

・マルチパワーとスミスマシンの違い
・マルチパワーの使い方【解説動画】
・マルチパワーで行うお尻の筋トレ種目

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お尻の筋肉に効くマルチパワーの使い方

ジェクサー上野店のマルチパワー

マルチパワーとスミスマシンの違いは?

結論から言うとほぼ同じだけど…。

  • バーの重さが違う
    • マルチパワーは15kg。
    • スミスマシンは10kg前後。
  • バーの起動が違う
    • マルチパワーは垂直に上下する。
    • スミスマシンは垂直に上下する。
    • スーパースミスマシンは約10度斜めに上下する。

使う前に時間記入

フリーウエイト各マシンに設置
  • 最大20分間
    • ジェクサー上野店ではフリーウエイト各マシン付近に記入ボードがある。

マルチパワーの使い方

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