★ パーソナルトレーニングの口コミ記事はこちら ★

ジェクサー上野でパーソナルトレーニングを受けた感想|Sさんの成果報告(40代女性)

ジェクサー上野店のスタッフ、Sさん(40代女性)に高田トレーナーのパーソナルトレーニングを週1回、1年間受けていただきました。この記事ではご本人の感想と成果を紹介します。
※現在も自主トレ継続中!

ぱるちー

ほえ〜

なつきー

ありがとうございます!

タップできる目次

ジェクサー上野でパーソナルトレーニングを受けた女性の感想

トレーニングのきっかけ

ここ数年、腰痛に悩まされていました。
以前と変わらない食事量のはずなのに、何故か増える体重、そして繰り返すぎっくり腰。針治療などに通ったりもしましたが、やはり根本的な解決をしたい!そのためにも筋力をつけたい!そして痩せたい!

運動することを決意したのですが、学生時代から運動とは無縁な私はジムエリアに入るのも場違いなのではと緊張してしまい、気持ちはあるのですがなかなか取り組めずにいました。
このままでは何も変われないと一念発起し、髙田トレーナーにトレーニングをお願いすることにしました。

トレーニング開始~3ヶ月

特に食事は制限していませんでした。
運動は高田さんとの週1~2回のパーソナルトレーニングのみです。1回60分。トレの後はもう何も動けない感じでしたし、かなり辛かったです。正直にいうと、トレーニングを予約している日は恐怖すら感じました(笑)。それでも1ヶ月過ぎた辺りから変化を感じるようになり、周りからも嬉しい言葉を頂けるように!

効果を実感出来たことで、少しずつトレーニングの日が楽しみになりました!しっかり集中して出来る筋トレは気持ちもすっきりして、ストレス解消にもなりました!

4~6ヶ月

  • 週1~2回のパーソナルトレーニング
  • 自主トレ開始!

基本的には高田さんとのトレーニングが主体でしたが、自分でも出来そうなメニューを考えて頂き自主トレを始めました!

いつもサポートを受けながらのトレーニングでしたので、始めは恐る恐るといった感じでしたが、高田さんのメニューはスマホで共有出来る事、そして動画もチェック出来るので、毎回動きを確認してからトレーニングしていました!これは本当に助かりました!お陰で自主トレという壁を1つ越えレベルアップ出来ました!

そして、自主トレ開始に合わせてトレーニングウェアの新調しました。Tシャツとズボンの組み合わせから、タンクトップとタイツというスタイルに挑戦!憧れのウェアを着るというのもモチベーションアップに是非お勧めです!!身体の変化も順調でとても面白かったです!

7~9ヶ月

  • 週1~2回のパーソナルトレーニング
  • 自主トレ
  • 食事管理
  • ストレッチ

トレーニングもすっかり生活の一部に。しかし変化は落ち着いてきたような…。そこで、高田さんにアドバイス頂きながら食事面も気をつけました。ただ、食事制限といった物ではなく、あくまでもバランスや食べ過ぎないようにする事に重点を置きました。

毎回始めに体調を確認してくれるのですが、その日の調子に合わせて負荷を調整したり、メニューを考えてくれるので、何となく身体が重たくてやる気がでない…そんな日も終わる頃には心身ともにスッキリ!!なんて事が多かったです!個人差はあるとは思いますが、私は筋トレを始めてからPMSが軽くなったように感じました!
※PMS=月経前症候群
(月経に関連して周期的に身体や精神に不調をきたすこと)

10~12ヶ月

  • 月2~4回のパーソナルトレーニング
  • 自主トレ週1~2回
  • 食事管理
  • 体重測定
  • ストレッチ

自主トレがメインになりつつ、パーソナルも受講するという割合です。トレーニングが出来ない日が続くとストレスになっている自分がいました!そしてパーソナルではフォームをチェックして貰ったり、自分では出来ないトレで負荷をかけたり、追い込んで貰ったり…という感じでした。自分で出来ることが増えてきても、やっぱり高田さんにお願いした日は満足度が全然違いました!

1年間トレーニングをしてみて

before(2019.3)→after(2020.9)

初めに感じていた不安…

体育会系じゃないけど大丈夫?

全く問題ありません。
むしろ体育会系じゃない人にお勧めしたいです。
究極の個人競技?自分のペースでやればよし!

男性のトレーナーは何か緊張する…

最初だけでした!
プロの方ですし、高田さんは物腰がとても柔らかいので心配しなくて大丈夫です!

マッチョになったらどうしよう…

なりません(笑)。あの方たちはアスリートです。

続けられるか不安…

これは最初本当に思った事ですね。
ある程度は自分にプレッシャーを掛けることも大事です。辛くても変化が感じられれば癖になりますよ!そこまで頑張りましょう。

「自信もついてきました!」

運動経験もなく、筋トレも全くの初心者でしたが、高田さんが誉め上手なのですっかり乗せられて楽しく運動出来ました!パーソナルを受講するだけでなく、自分でもトレーニング出来るようにと指導して下さったお陰でかなり自信もついてきました!
コロナの影響でなかなか運動出来ない時期もあったりしましたが、大きくリバウンドするということはありませんでした。トレーニングを通して健康意識が向上したこと、時間をかけて身体を作ってこれたことが良かったのだと思います。これからもさらなる目標に向けて頑張ろうと思いますので、高田さんには是非引き続き宜しくお願いしたいです!!

ぱるちー

がんばってるね〜!

なつきー

たのしいよね〜!

  • URL Copied!
タップできる目次
閉じる