パーソナルトレーニングジムをやめた後どうしてる？｜運動を継続したい人におすすめのジム

パーソナルジムでの契約を終了した後、運動を継続していますか？みんなはどうしてるか気になりませんか？

私は仕事柄、パーソナルトレーニングジムに通っていた（終了した、卒業した）方にトレーニングをご案内する機会が多くあります。パーソナルトレーナーとしての実体験も交えながらそういった人の卒業後の行動、傾向と対策。また、パーソナルトレーニングジム終了後におすすめのジムも紹介しています。

ズバリ、おすすめはパーソナルトレーニング予約日以外でもジムが使える大型施設です！

パーソナルトレーニングジムをやめた後どうしてる？

お客様から伺った貴重な体験をもとに構成しています。
結論から言うと2択で、やめるか続けるかです。

自宅などで運動を続ける

「せっかくここまで続けたんだから、家でも続けたい！」

「家でもできるトレーニングを続けたい！」

　お客様との会話より抜粋

正直、なかなか自宅トレーニングが続かない人が多いようです。なぜかというと、上記のようなお客様の声は私（トレーナー）がジムで伺ったお話だからです。そう、自宅でのトレーニングが続かなかったからジムに来て私（トレーナー）とお話しているのです。

続けたい！って家でも簡単な筋トレしてみたけどダメだったからジムに来ました。というオチですね。

どこにも通わず運動をやめる

「トレーニングと食事制限がキツかったから…。」

「期間限定だからがんばれたんです…。」

　お客様との会話より抜粋

これらは短期集中でパーソナルトレーニングジムに通った方に多かった感想です。だから契約期間が終わったあとは「達成した！」「もう終わり」と言う感じで運動をやめてしまったんですね。ただし、こういった声もジムで（私が）聞いたお話ですので「やめたけど再開したい」という感じで、やはり運動や食習慣の大切さを身に染みてジムに入会した方が多いようです。

他の施設を探して運動を続ける

「パーソナルジムの期間延長はお金がかかるので…」

「自分でも続けていくためにジムに入会しました！」

　お客様との会話より抜粋

パーソナルジムに通って身についた運動や食事習慣をプログラムが終わったあとも自分で続けて行こうと、近所のジムや運動できる施設を探して入会する方が多くいらっしゃいます。パーソナルトレーニング専門ジムではプログラムを終えた利用者に契約延長という選択肢を用意していますが、毎月10万円も運動にお金をかけられない人が大半なため、自分で自由な時間に通える月額10,000円ぐらいのジムを探しているようです。

パーソナルトレーニングジムを卒業した人あるある

自分ひとりではよくわからない

「トレーニングメニューはお任せだったので…」

「メニューをもらっても種目の名前がわからない…」

「教わったけどほとんど覚えてない…」

　お客様との会話より抜粋

３ヶ月で30万円！というような短期集中のパーソナルトレーニングジムに通っていた人のほとんどが「自分ひとりではよくわからない」「トレーニングができない」という落とし穴にハマっています。これは、トレーナー任せのパーソナルトレーニングが及ぼす副作用です。自分は言われたことをただがんばるだけ！だと、いざひとりでジムに通ったときに困るのはあなたなのです。

マシンの使い方がわからない

「バーベルとかのセッティングはお任せだったので…」

「そもそも重たいからセッティングできない…」

「がんばるのに精一杯で覚えてない…」

　お客様との会話より抜粋

個室で行うパーソナルトレーニング専門ジムならではの現象なのですが、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトトレーニングしかやってこなかった。にも関わらず正しいフォームでのトレーニング動作ができていないという人がやたらと多くみられます。これは限られた期間と時間でトレーニングに取り組んだ弊害とも言えるでしょう。

フリーウエイトはやってたけど実はうまくできていない。一般的なジムに多く設置してあるウエイトマシンなんかは触ったことがない。これでは月会費制のジムに移ってトレーニング成果を出しながら運動を継続することはむずかしいでしょう。

パーソナルトレーニングジムをやめた人におすすめのジム

あなたが東京近郊にお住まいで、JR上野駅（東京都台東区）に通えるのであれば「ジェクサーフィットネス&スパ上野」をおすすめします。

ジェクサーフィットネス&スパ上野（東京都台東区：JR上野駅）

月会費内でジム、スタジオ、プール、スパに通い放題

地域最大級の面積を誇る「ジェクサーフィットネス&スパ上野」では様々な運動が可能です。ジムでの筋トレの他、プールやスタジオでのエクササイズも受け放題。スパエリアにはシャワーや大きな浴槽も完備しています。

月会費10,000円プラスαで最適なフィットネス体験

ヨガやピラティス、バイクエクササイズなど多くのフィットネスプログラムが月会費10,000円前後で受け放題です。ヨガ専門、暗闇バイク専門のスタジオに通うよりも断然お得！あなたに合った運動習慣を続ける環境が用意されています。

パーソナルトレーニングジムを通い終えたからこそジェクサー上野へ

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ジェクサー上野店はジム以外にも様々なエクササイズが行えるので飽きることが少なく、あなたにフィットした運動習慣を行うことができます。とはいえ、ジムで行う筋トレの仕方やマシンの使い方はよくわからないですよね。パーソナルトレーニングを受けていたときのようにあなた専用のトレーナーがいるわけじゃないですから…。

安心の月額制

コナミやティップネスなど他の大型フィットネスクラブ同様、施設の利用は月に10,000円ほどの会費だけです。適宜、有料のサービスを受けることもできます。

無料でマシンの使い方動画を公開

当サイトではジェクサーフィットネス&スパ上野のトレーニングマシンをお借りしてマシンの使い方を解説した動画を無料で公開しています。これはコナミやセントラルなどの大手フィットネスクラブでも珍しいサービスです。一部のルネサンスなどでは見かけるコンテンツですが質が違います。教わったトレーニングを手軽に復習できるため自分でもマシンの設定でき、効果的に取り組むことができるでしょう。

例：背中の筋トレマシンの解説

無理なく継続できるパーソナルトレーニングシステム

有料のサポートコンテンツも充実しています。
ジェクサー上野店の契約パーソナルトレーナーでもある高田なつきのパーソナルトレーニングを受けることで「身体を変える力をあなたに」をコンセプトに作られた、自分ひとりでも体型管理ができるようになるためのオンラインガイド（※１）やトレーナーと共有トレーニングメニュー（※２）を提供させていただきます。都度払いのため高額な回数券での縛りはありません。

無料サイトでは基本的なトレーニングマシンの解説のみですが、有料パーソナルトレーニングを受講していただいている方には無料サイトには載っていない厳選された情報（目的別の食事や睡眠についてのガイド）もご案内させていただきます（※１）。
※１：２０２２年リリース予定（現在はデモサイト閲覧可能）
※２：希望制

上記システムは高田トレーナー独自のサービスとなります。
他のパーソナルトレーナーさんとお間違えのないよう気をつけください。

まとめ

パーソナルトレーニングジムを卒業したあともトレーニングを継続したい人。近所のジムに通いたいけどひとりではまだ上手くできない人。このような悩みにはジェクサーフィットネス&スパ上野（高田なつきの有料パーソナルトレーニングとの併用）がおすすめです。メリットとデメリットのまとめは以下の通り。