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専用スタジオでのバイクエクササイズに興味ありますか？初めて参加する方にまず伝えたいのがバイクのセッティングなんです。実は慣れきた方でもシートやハンドルの高さの設定は曖昧になっている方も多いんです。もったいないですよね。 なんか不安… しっか...

シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか？ニートゥチェストはベンチで行う下腹部に効かせる腹筋運動です。レッグレイズで腰に違和感が出る人には最適ですよ！ 腰の負担の少ない腹筋運動（ニートゥチェスト）のやり方 https://youtu.be/TTXV2J...

シンプルで腰に負担の少ない腹筋運動を探していますか？クランチはマット上で行える腹筋運動なので、ジムに行けない日のトレーニングにも有効ですよ！ 腰の負担の少ない腹筋運動（クランチ）のやり方 https://youtu.be/fiBaZ7inYso 両手で反動をつけて起こ...

背中のトレーニング中に握力をサポートしてくれるトレーニングアイテムを探していますか？パワーグリップ（別名リストストラップ）って種類とメーカーが多いから何を選べばいいかわからないですよね？ パーソナルトレーナーとして20年の指導歴をもつ私の失...

ジェクサーフィットネスクラブで受けられるダンスエクササイズを検索していますか？ダンスと言っても種類が豊富で、どういうプログラムかわからないですよね？ 未知数です。 ですよね〜w ダンスをやってみたいけど心配な方、文字だけのプログラム解説では...

背中のトレーニング中に握力をサポートしてくれるトレーニングアイテムを探していますか？パワーグリップ（別名リストストラップ）って種類とメーカーが多いから何を選べばいいかわからないですよね？ パーソナルトレーナーとして20年の指導歴をもつ私の失...

ジェクサーフィットネスクラブのサポトレについて調べていますか？どんな内容か？気になりますよね。 サポトレ？ サポートトレーニングの略ですね。 サポトレは2021年からスタートした無料トレーニング案内サービスです。指定されたスケジュール内の時間に...

ジムで見かける腰に巻くベルト、気になりませんか？あると便利そうだけど効果とか、どんなのを選べばいいかわかりませんよね？ この記事は、フィットネス業界歴20年以上のトレーナーが数ある経験談をもとに、あなたに合ったSchiek（シーク）社のトレーニン...

この記事では“ジェクサーフィットネス&スパ上野店で出来るエクササイズをまとめて解説”しています。 あなたの役に立つことができます ジェクサー上野に入会したけど何をすればいいか迷っている方各エクササイズの解説やおすすめを知りたい方これからJE...

ジム活をはじめるために必要な荷物をまとめました。その他、あると便利なものから意外と忘れやすいものまで、これを見ればジムに持っていく荷物で迷うことはありませんよ！ 遠足の準備みたい♡ 楽しんでもらえると嬉しいです。 ジム活に必要な荷物まとめ シ...