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背筋運動をするマシンの使い方を探していますか？しっかりと下腹部にも効いてる感じはありますか？ 腰が痛いだけかも… 猫背や反り腰になっていませんか？ ローワーバックの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/wat...

運動不足の解消や体型改善のためにジムを探していますか？たくさんジムがあってどこが良いかわからないですよね？ 近所で良いでしょ？ 安易に決めないほうが… 失敗しないフィットネスジムの選び方 ジム選びで失敗しないとは？ 何か新しいことを始めるとき...

クロストレーナーの使い方ってよくわかりませんよね？なんか大きいし、操作難しそうじゃないですか？ やってみたいけど… 操作はシンプルですよ！ クロストレーナーの使い方 テクノジム社のクロストレーナー 別名エリプティカル。クロスカントリースキーの...

PDF形式のメニュー表をスマホに表示して種目の解説リンクへ！サクッとマシンを使いたい方におすすめです。 無料PDFダウンロード（274KB） はじめてのトレーニングメニュー｜PDF形式 結論から言うとこのメニューは完成形ではありません。はじめて手にするに...

腹筋マシンの使い方って簡単だけどよくわからないですよね？なんかお腹に効いてるか不安じゃないですか？ お腹へこまないよ〜 やり方に問題が… アブドミナルクランチの使い方 テクノジム社のアブドミナルクランチ 座ったまま腹筋運動ができるマシンです。 ...

筋トレマシンの使い方、よくわからないですよね？ちゃんと教わってもすぐ忘れちゃいませんか？ そもそもフォームあってるのかな？ 腕に効いちゃう人が多いです。 背中が上手く使えることは他の筋トレ種目における効果的なフォームづくりやヒップアップの土...

チェストプレスとは？ マシン外観 胸の筋肉 バストの土台づくりや、腕まわりの引き締めに効果的な、初心者でも使いやすいトレーニングマシンです。 正しい動きが、結果をつくる はじめの姿勢（スタートポジション）と終わりの姿勢（フィニッシュポジション...

ラットプルダウンって背中に効かないですよね？練習しても効かない理由わからないですよね。 むずかしいよ〜 お任せください。 ジム初心者からの満足度No.１のパーソナルトレーナーが背中に効く筋トレマシンの使い方を解説します。 ラットプルダウンをサク...

背筋台を使ったトレーニングのやり方を探していますか？自己流だと腰が痛くなりませんか？ 背筋台って？ 説明しますね。 背筋台の使い方を解説 テクノジムジム社の背筋台 このような器具をローマンベンチと呼び、背筋運動は45度バックエクステンションやハ...

ジム初心者からの満足度No.１のパーソナルトレーナーが脚とお尻に効く筋トレマシンの使い方を解説します。 脚に効くの？ 少しのコツでお尻にも効きます。 レッグプレスの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/watch...