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ジェクサー上野店のマシンで解説します。 ケーブルマシンの使い方を解説 ※写真はアームカールとは別の種目 テクノジム社のケーブルマシン ジェクサー上野店では２台が背中あわせに置かれています。グリップを付け替えたり滑車の高さを変えたりして様々な種...

筋トレマシンの使い方、よくわからないですよね？ちゃんと教わってもすぐ忘れちゃいませんか？ そもそもフォームあってるのかな？ 腰が反っちゃう人が多いです。 お尻の筋肉に上手く効かせるためには反り腰を改善する必要があります。上半身の使い方もポイ...

お腹をひねるようなマシンってよくわからなくないですか？効果的にできてるか不安ですよね？私も最初はそうでした… お腹凹むの？ やり方によりますが… ロータリートーソの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/watc...

ジェクサー上野店のマシンで解説します。 レッグレイズのやり方を解説 テクノジム社の腹筋台 足場の高さやベンチの角度が変わるシンプルな作りになっています。 主に働く筋肉 お腹の筋肉（正面から見た画像） 重量 下半身の重さが負荷になります脚を伸ばす...

ジェクサー上野店のマシンで解説します。 シットアップのやり方を解説 テクノジム社の腹筋台 腹筋台は別名アブドミナルベンチとも呼ばれています。シットアップというのはトレーニングの種目名です。 主に働く筋肉 お腹の筋肉（正面から見た画像） 重量 上...

ジェクサーフィットネスクラブではパーソナルトレーニングをはじめとする様々な予約手続きをwebでおこなうことができます。スマホやパソコンの操作が苦手な方はオフライン（各店舗の受付）でもご予約いただけます。また、担当トレーナーと打ち合わせ後、代...

ジム初心者からの満足度No.１パーソナルトレーナーが解説。 どう使うの？ お任せください。 レッグカールの使い方を解説 テクノジム社のレッグカール 足場のパットが２つあるのがレッグカールです。メーカーによっては１台でカールとエクステンションがで...

ジム初心者からの満足度No.１パーソナルトレーナーが解説。 どう使うの？ お任せください。 https://www.youtube.com/watch?v=IXFefLMoXko ボディナビとは、高田なつきのパーソナルトレーニング受講者に向けた復習コンテンツです。現在制作中ですが、トレ...

胸に効く筋トレマシンの使い方を探していますか？簡単にみえてむずかしくないですか？ コツがあるの？ 解説しますね。 ペクトラルの使い方を解説 ピンで重りを変える筋トレマシンの特徴 https://www.youtube.com/watch?v=y2bhd0y9J2I&feature=youtu.be...

肩に効かせるあのマシンの使い方、ちゃんとできてますか？簡単な動作だから見よう見まねでやってませんか？ あれ簡単じゃん！ それケガするかも。 記事の内容 ・ショルダープレスマシンの基本的な使い方・ショルダープレスマシンを応用する使い方・設定の...