ジェクサーフィットネスクラブのグルトレについて調べていますか？どんな内容か？効果は？気になりますよね。
ぱるちーグルトレ？
なつきーグループトレーニングの略です。
以前のグルトレは…2021年4月からスタートしたジェクサーオリジナルの有料トレーニングプログラムで、案内スタッフ1名に対して最大３名で30〜45分間のグループトレーニングを行うというものでした。料金はサブスク型で月会費とは別に3,300円(税込)が引き落とされる仕組みだったのですが（2ヶ月無料キャンペーン有）。
2022年6月末までのグルトレ内容
2022年7月からは無料オプションサービスに変更され、新規入会者ならどなたでも申し込み可能になっています！最大人数も3名から2名に変更！この記事ではグルトレの内容や予約スケジュール、個人的な感想をご紹介させていただきます。
※2022年8月現在、私が調べたところこの情報はまだオフィシャルページには反映されていないようです。
先に結論を言うと、グルトレに参加されている方は私（高田なつき）のパーソナルトレーニングと併用して使い倒すことをおすすめします。
なつきー詳しく解説しますね。
ジェクサーのグルトレは初期定着を目的としたセミパーソナルクラス
JEXERフィットネスクラブの「グルトレ」は、ジム内で展開されている無料オプションプログラムです。
決められたスケジュールから30分、または45分のグループトレーニング（主にマシンを使う）を予約し参加することができます。店舗によりスケジュールが違うようです。
１対１で行われるパーソナルトレーニングと違い、１対１のような多人数で行われるセミパーソナルトレーニングのような形で組まれています。参加者が1人しかいない場合は１対１になるわけですが…。
グルトレの詳細｜公式サイトより
公式サイトではまだ無料オプションとして変更された情報は確認されていません。
※2022年8月現在
ジェクサー上野店のグルトレは専用エリアあり
グルトレで使う頻度は少ない？
ジェクサー上野店では2021年6月１日より、グルトレ専用エリアが設けられています。グルトレ開催時間には優先的に使われるようですが、６月現在のスケジュールでは週３〜４のペースで1日に１〜２回しか開催されていないため通常使用にほぼ支障はないかもしれません（全てのグルトレがここの筋トレマシンを使うとは限りません）。
ジェクサー浦和店や新潟店などはプログラムスケジュールを見てわかるよう、日に５〜８回の高頻度で組まれているようです。現段階では主にジムスタッフが担当するプログラムなだけに店舗により頻度は様々。もしかしたら頻度の高い店舗は外注のパーソナルトレーナーさんがやっているのかもしれませんね。
初心者向けのマシンが集まるエリア
初心者が案内されるような筋トレマシンが集合しているので、ジムに通いたての人はここのエリアのマシンを中心に覚えていくと良いでしょう。ジェクサー上野店のジムは広いので、はじめのうちはマシンを探すのにも苦労すると思います…。
グルトレのメリットは主に「習慣づくり」
ジムに通う習慣がつく
約束（予約）が発生するためサボりにくくなります。
ぱるちー有料パーソナルトレーニングと同じだね！
最大２名の少人数制
大人数のスタジオエクササイズより教えてもらえるので、インストラクターの動作を真似るエクササイズよりもフィードバックがもらえるかもしれません。また、扱うウエイトマシンも何回かやっているうちに設定の仕方や使い方を覚えられるでしょう。
なつきー復習には当サイトをご活用ください！
グルトレのデメリットは主に「頻度の少なさ」
※頻度の少なさはジェクサー上野店に限ってということです。
案内スタッフの経験値に左右される
アルバイトスタッフも担当しており、指導内容においてあまり多くを期待しないほうが無難です。あくまでも初歩的な筋トレマシンを使って筋肉を刺激し達成感を得てもらうという内容に終始していると思われます。
予約可能スケジュールが少ないと感じる日もある
1日1〜5回程度と、日によってはあまり多く開催されていないようです。
※店舗により異なります。
※2022年8月現在、上野店では枠が少し増えたようです。
予約枠の時間が固定されている
毎回、同じ時間に来ることができないと微妙です。
ジムエリアのスペックや混雑状況の影響を受ける
特にマシンを使うトレーニングにおいては、混雑する夜枠でのグループトレーニングはやりにくいかもしれません。
知らない人と少人数のグループは緊張する
お互い１対１のほうが効率が良いと感じることも…。
実際、私も過去に初回オリエンテーションを３人ほどのグループを組んで回ったことがありますが、うまくハマるときとそうでないときがありました。
グルトレの申し込み方法
グルトレ会員（オプション）の申し込みは受付で行えます。
※オンラインではできません。
JEXERグルトレの感想｜個人的な意見
契約パーソナルトレーナーという立場上、私が実際にグルトレを受けることができないため、個人的なレビューとなりますのでご了承ください。
ちょっと足りない…
グルトレは入会後の「ひとりでは続かない！」「しっかり教えて欲しい！」というニーズに応えるプランとして紹介されています。ただ結論を言うと、グルトレだけだとこれらのニーズに対してちょっと足りないと思うんです。
※足りないワケ（個人的な考察）の一部を書いておきますが私の個人的な感想なので実際にグルトレを体験してみることをおすすめします。
足りないワケ
- しっかり教わるには時間が短い
（自分以外も参加者がいることがあるため） - 教わったことを覚えてられない
（メモをとる暇もないため） - 指導内容に統一性がない
（案内スタッフが多数いるため）
しっかり補う手段は？
私（高田なつき）のパーソナルトレーニングも合わせて受けてみてください。
特にジムに入会して間もない初心者の方や、最近なって運動を再開した方におすすめです。
補えるワケ
- 短時間でも身になる
（オフラインとオンラインの融合） - 手軽に記録や復習ができる
（独自のスマホ対応メニュー表あり） - 確立された指導内容
（自分でもできる整え&筋トレ）
ぱるちー宣伝きたー！
なつきーおまかせください…
高田なつきのパーソナルトレーニング
