筋トレメニュー表のテンプレートを探していますか？紙に記入するやり方はもちろん、iPhoneで管理できるものもあると良くないですか？ ジムでやることが整理されるメニュー表の型をパーソナルトレーナーが作りました。
ぱるちーこういうの欲しかった！
なつきー紙でもWEBでもOKです！
ジェクサー上野店のウエイトマシン（主にテクノジム社製）をお借りして筋トレメニュー表の型を６つ作成しました。紙に印刷できるPDFや、iPhoneに対応したアプリなど、メニューの一部には当ホームページ内にあるマシンの使い方を紹介した記事へリンクを貼った復習機能も備えています。
ジェクサーフィットネスクラブに入会して間もない方、ウエイトマシンの使い方をまだ覚えきれない方は必見です！
お知らせ
＼ あ、こういうの欲しかった！ ／
タップできる目次
無料で使える筋トレマシンメニュー表６選
- 簡易メニュー型｜PDF
- マップメニュー型｜PDF
- ウエイトマシン解説型｜PDF
- プレートロードマシン解説型｜PDF
- 白紙メニュー型｜PDF
- iPhone &iPad共有型｜Numbers
順番にご紹介します。
① 簡易メニュー型
こんな方におすすめ
- 初心者向けのマシンを知りたい
- やり方だけわかれば良い
- スマホに表示したい
詳しい使い方はこちら
【簡単】ジム初心者メニューのダウンロードと使い方｜筋トレをスタートしたい方へ
PDF形式のメニュー表をスマホに表示して種目の解説リンクへ！サクッとマシンを使いたい方におすすめです。 無料PDFダウンロード（274KB） 【はじめてのトレーニングメニ…
② マップ型
こんな方におすすめ
- ジェクサー上野店の筋トレマシンを使いたい
- 広いジムはどこに何があるかわからない
- 教わったマシンを忘れてしまった
③ ウエイトマシン解説型（印刷用）
こんな方におすすめ
- プリント用紙に印刷して使いたい
- テクノジム社の筋トレマシンを使っている
- 設定や重量も記録したい
④ プレートロードマシン解説型（印刷用）
こんな方におすすめ
- ハンマーストレングス社のプレートロードマシンを使いたい
- プリント用紙に印刷して使いたい
- 設定や重量も記録したい
※プレートロードマシンの解説は旧サイト（閉鎖）の用紙を採用しています。
※リンクも旧サイト（閉鎖）の記事となりますのであらかじめご了承ください。
⑤ 白紙メニュー型
こんな方におすすめ
- 整理されたメニュー表テンプレートがほしい
- プリント用紙に印刷して使いたい
- 白紙の状態でほしい
⑥ iPhone &iPadアプリ共有型
こんな方におすすめ
- ジムにiPhoneを持ち込んでいる
- 筋トレもやってみたい
- ジム活を記録したい
http://gym-menu.com/
